对于高血压患者来说，他们通常应该更加注意自己的生活习惯，因为高血压是许多心脑血管疾病的危险因素，如果他们能在饮食、锻炼、睡眠等方面做得很好，这是非常有益的。接下来是**整理的十种降血压比较好的食物，吃得越多，血压就越稳定！供您参考。
1、降血压的十种较佳食物
1.香蕉
香蕉含有一种叫做血清素的化学物质，可以**人体的神经系统，让人感到舒适和平静，所以多吃香蕉有助于预防高血压，因为香蕉可以提供钾来降低血压，而香蕉的含量较低，不会导致肥胖。香蕉本身有排便的作用，对高血压患者也很有好处。
2.黄瓜
黄瓜中的膳食纤维、钾、镁有利于调节血压，预防高血压。此外，黄瓜还具有利尿作用，可加速体内钠离子的**，降低血压。
3.芹菜
芹菜富含丁苯酞、芹菜素和多种维生素。丁苯酞具有镇静镇静的作用，可减少肾上腺素的分泌，抑制血管平滑肌的张力，从而降低和稳定血压。
4.香菇
它含有蘑菇嘌呤、30多种酶、18种氨基酸和一些核酸物质，可以降低血液胆固醇，改善动脉硬化，降低血压，降低血脂和**。
5.茄子
茄子富含维生素C，能增加血管弹性，有效预防动脉硬化。此外，茄子还含有大量的钾，可以平衡血压，防止血压升高。
6.玉米
玉米具有滋养心肺、清热利尿的作用。它的纤维素可以摄入有效的脂肪和胆固醇，其不饱和脂肪酸有助于保护心血管系统。经常吃蒸玉米、煮玉米和玉米粥有助于降低血压。注意玉米必须可以用来浸泡在水中，但也有助于降低血压。
7.海带
海带中所含的褐藻酸、钾盐和元素可以减少胆固醇的吸收和血压。海带中还含有大量的甘露醇，对预防和控制动脉硬化、高血压、水肿等疾病有效。
8.苦瓜
吃苦瓜可以限制钠离子的流入，降低血压。苦瓜中的巴索苷和胰岛素样物质也能降低血糖。
9.荸荠
菱角性寒，具有清热解毒、利尿通便、消食消肿的功效。菱角含有一种叫做菱角的抗菌成分，对降血压和预预防癌症症有一定的作用。
10.洋葱
洋葱具有很高的保健和营养价值，在国外被称为“菜女王”。洋葱中所含的前列腺素A可以扩张血管，降低血液粘度，因为它可以降低血压，降低外周血管阻力，增加冠状动脉血流量，防止血栓形成。
